Lakukan 5 Hal Ini Agar Bahagia

Pernah dengar istilah, "bahagia itu sederhana"? Saat ini kita masih diberi kesempatan memiliki orang tua, anak, teman, bahkan patner hidup. Masih bisa menikmati pagi, menghirup udara segar dan hal sederhana lain yang sejatinya itu anugerah langsung dari Tuhan untuk kita rasakan nikmatnya, bekal untuk bahagia. 

Sebenarnya banyak hal yang bisa kita lakukan dan kita mampu menciptakan kebahagiaan itu sendiri. Mari memulai dengan lima hal bahagia ini yang mudah kita lakukan. Lima hal ini sering saya lakukan untuk membuat hati dan diri saya bahagia.

1. Menulis 

Kenapa menulis mampu menimbulkan bahagia? Saat perasaan kita sedang sedih, marah dan kacau. Cobalah untuk mengungkapkan, menuliskan beberapa kata diselembar kertas. Ceritakan apa yang ada hari ini, perasaan apa yang muncul. Dan coba tulislah kata "aku bahagia" dengan beberapa emoticon tersenyum atau tertawa. Karena dengan begitu kita sedang berusaha menstimulus diri kita untuk merasakan sebuah kebahagiaan. Sambil diucapkan berulang. Seakan kata adalah matra ampuh penyembuh luka, pencipta bahagia. 

2 . Mendengarkan Musik

Saat hati merasa tidak bahagia biasanya kita akan mencari musik yang melow atau musik yang mendayu-dayu dengan lirik yang semakin menyayat hati. Cobalah merubah playlist. Berubah haluan untuk mendengarkan musik yang riang. Salah satunya bisa dengan genre musik "boogie woogie". Atau musik riang lain bisa kita cari via Google. Sedangkan beberapa orang cenderung tidak terlalu menyukai musik, mereka lebih memilih mendengarkan murotal alquran sebagai penenang dan menciptakan rasa bahagia itu tersendiri. Tidak masalah. Karena sebuah alunan nada ketika masuk dan menstimulus otak mampu melepaskan zat dopamin yang menangkan hati, menjadi lebih bahagia. Efek ampuh meredam stres. 

3. Jalan-Jalan

Menikmati udara pagi, menikmati rumput yang hijau, sawah yang luas dan melihat langit biru bisa membuat suasana hati kita bahagia. Bahwa banyak warna di dunia ini. Bahwa kebahagiaan terlukis dari hal-hal indah yang sudah Tuhan Ciptakan. Bisa pula kita mencari waktu libur yang tepat, untuk berjalan-jalan ke pulau lain atau tempat wisata yang belum pernah dikunjungi, menikmati alam pegunungan atau pasir pantai putih. Mari memulai menyusun jadwal untuk menciptakan kebahagiaan dengan jalan-jalan. 

4. Meditasi 

Meditasi bisa dilakukan ketika pagi hari dan atau jika memang dirasa perlu. Atur posisi duduk bersila dengan memejamkan mata serta mengatur nafas selama kurang lebih 15-20 menit. Bisa pula dengan iringan nada lembut, seperti instrumen.  Dengan bermeditasi kita bisa mengurangi pikiran negatif dan terhindar dari stres. Jika meditasi berjalan lancar maka efeknya hati kita menjadi lebih tenang dan bahagia. 

5. Berdoa 

Apapun keyakinanmu doa adalah kekuatan terbesar untuk merasa lebih tenang dan lebih baik. Merasa Tuhan berada lebih dekat dan Tuhan lah yang memberikan rasa bahagia itu. Cobalah untuk berdoa. Karena berdoa adalah cara kita mencintai takdir. Cara kita untuk meminta bahagia. 

Jadi apakah kita sudah merasa bahagia? Hanya diri kita yang tahu, maka tanyakanlah jauh ke dalam diri kita. Jika memang bahagia itu sederhana maka sesederhana itu hati kita mampu merasakan energi bahagia. 

Jangan lupa bahagia. Sempurnakanlah hatimu.